【寄稿・体験談①】髪が生臭い！髪の生臭い匂いの悩み（冬タイプ）

髪の生臭いニオイにお悩みの、１人目からのご寄稿

①『頭髪異臭君』	冬タイプ
② 性別・年代	男性・40代
③ 頭皮環境	やや乾燥
④ ペンネーム	いいにく　様
⑤ お住まい	甲信越地方

具体的な症状

私の『頭髪異臭』が発生するのは、例年決まって１１月から３月あたり。つまり１年の三分の一近く、この臭い問題に悩まされ過ごしているわけで、なかなかのストレスである。

臭いのピークは、１２月中旬〜２月中旬の１番冷え込む時期。この季節特有の、冷たい北風を少しでも浴びれば、鉄のような青臭い、なんとも不快な臭いが、頭から漂ってしまう。自分でもはっきり自覚出来るほどなので、周囲の人は一体どれ位、不快な臭いを感じているのだろうか。室内に入れば時間と共に少しずつ臭いは落ち着いていくのだが、電車などは人と接近するし、逃げ場がなくとても辛い。鼻をすするなど、ちょっとした他人の反応が気になり、この時期は精神的にとても疲れる。

辛く悲しかった出来事

１月のある寒い日、以前気になっていた女性から唐突にメールが届いた。私が資格試験に合格したことを友人から聞き、ぜひお祝いしたいとのお誘いだった。

日程を決める段になり、『頭髪異臭』への不安が頭をよぎる。症状の和らぐ３月での打診も考えたが、結局、早く祝って欲しい気持ちが勝り、２月に飲みに行く約束をした。

そして迎えた当日、駅近のお店を選んだのも虚しく、真冬のビル風は私に容赦なかった。駅から少し歩いて入店すると、隠しきれない強さの『頭髪異臭』が・・・。やばい。それ以降は臭いへの意識と、３月にすれば良かったという後悔で、心ここに在らず。楽しみだった飲み会は、こうして悲しい冬の思い出になった。

ニオイ解決に向けて、試行錯誤した事

『頭髪異臭』を解決すべく、今まで様々な試行錯誤を繰り返してきた。

まずシャンプーはネットで色々と調べては買い、手当たり次第に使ってみた。弱アミノ酸やら、洗浄力強めのもの、炭酸シャンプー、薬用を売りにした商品など評判の良いものは、価格が高くてもひたすら試した。洗髪はブラッシング後に熱すぎないお湯で入念に予洗い、丁寧に泡立てたシャンプーで洗ってから念入りにすすぎ、ドライヤーを振りながら、頭皮が乾燥しすぎないよう乾かす。

その他には運動と入浴による発汗の促進、健康的な睡眠時間の確保、動物性タンパク質やジャンクフードを控えて、腸内環境を整えるなどの生活習慣改善からのアプローチなどなど。

髪や頭皮に良さそうな情報を調べて、工夫を繰り返したが、労力の割にやらないよりはマシ程度の効果に終わり、徒労感と大量のシャンプーだけが手元に残った。

髪の生臭いニオイにお悩みの、２人目からのご寄稿

①『頭髪異臭君』	冬タイプ
② 性別・年代	女性・２０代
③ 頭皮環境	普通
④ ペンネーム	あか　様
⑤ お住まい	北陸地方

具体的な症状

私の場合、温度や湿度、その場の環境によって、ニオイの特徴や強度が変わってくるという、なんとも厄介な症状です。

 ＜春から夏 ＞　ジャガイモっぽいニオイだけど、普通に頭皮っぽいニオイとも言える感じで、日常生活に支障をきたす程では無い。 

＜冬（約１５℃以下）＞　春夏とはまた違う、頭皮のニオイと冬の乾燥や寒さが影響した感じのニオイ。独特のニオイで人に近づくのがちょっと怖い。 

＜石油ストーブの着いている部屋＞　一番最悪。自分の皮脂と石油ストーブのニオイが掛け合わさったような、独特で、自分でも不快になるくらいのニオイ。夕方から夜以降は、指で擦って嗅がなくてもニオイが分かるくらい。服の首元にもニオイが着いて、何回も着ていると洗濯しても臭いがとれなくなってくる。不思議な事にエアコン暖房の場所では発生せず、外やストーブの着いていない部屋でも、この臭いは発生しない。

悲しく辛かった出来事

ニオイがし始めた中学２年の頃は、周囲の友達に｢くさっ｣とからかうように言われたこともありましたし、周りに匂いの話をしている人がいたら、私の事を話しているんじゃないかと、怖くなることが今でもあります。 

私は皮膚科に３件相談しましたが、私の最大の悩みである石油ストーブのみに発症する問題への直接的な回答はなく、「しっかり洗えていない、皮脂の過剰分泌」など、ネットでも散々見た、いつも通りの回答でした・・・。 

他に相談できる人もおらず、解決もできていないので、常に周りの人にクサイと思われていないか、気にしなくちゃいけないのが本当に苦しいです。 臭くないと自分で思う時でも、自分の鼻が慣れてしまっただけで、周りからしたら臭うんじゃないか、相手は普通にしてくれているけれど、もしかしてクサいって思ってるんじゃないか、と疑心暗鬼になっていくし、ニオイを自覚している時なんて、人と接近するのが本当に怖いです。夕方から夜にかけてニオイがかなりひどくなるので、当然、夜中まで友達と遊ぶこともできませんし・・・ 

気になる人がいても、冬場だとニオイの不安が邪魔をして、アプローチもできないし、自分の場合、冬場というだけでもニオイが気になるのに、石油ストーブの着いた空間で一緒になる可能性や、ましてや近づく可能性を考えたら、怖くて、思うように行動できないのが、本当に悲しいというか、やるせなさしかないです・・・。

なんでこんなに、ニオイに人生を振り回されなくちゃいけないんだろうと、何度も思います。

ニオイ解決に向けて、試行錯誤した事

･正しい洗髪 

･頭皮用化粧水（春夏のニオイには少しだけ効果あり） 

･ホホバオイル （最初は効果はあったものの、使って一ヶ月も経つと効果がなくなった）

･頭皮マッサージ 

･縮毛矯正 

･食生活 

･汗をかく習慣をつける

髪の生臭いニオイにお悩みの、３人目からのご寄稿

①『頭髪異臭君』	冬タイプ
② 性別・年代	女性・４０代
③ 頭皮環境	やや脂性
④ ペンネーム	黒鯛　様
⑤ お住まい	九州地方

具体的な症状

・寝返りを打つ度に臭いが気になる（枕カバー毎日替えているのに、洗髪しているのに）。

・朝シャンしても、外気に触れると１時間もしないうちに独特の臭いを放っている。

・ちょっとした体勢移動（運転中のカーブ、室内を歩いている時、しゃがんだ体勢から立ち上がる時、お辞儀をして顔を上げたタイミング等）でも臭っているのがよく分かる。

・洗髪時シャワーを頭皮に当てた瞬間、臭う＆指先にも臭いがつく。

・臭いが風にのって、周囲に伝わっているのが自分で分かる。

悲しく辛かった出来事

臭いが気になって気になって、堂々と人と接する事が出来ていませんでした。

ドラマや漫画で、アフター５にワイワイ飲み会のシーンを観ると、私は夕方恐ろしいくらいの異臭で、誰とも接したくない（接せられない）ので、「何この人たち、凄い！羨ましい！」と思っていました。この人たちは、集まって楽しそうにして、人生満喫しているんだな・・・私には絶対無理だな・・・と、些細なところでネガティブ思考でした。

時間をかけて洗髪しているのに、どうして寝ている時から臭いがするの？と、眠っているのに寝返りの度に、毎晩悲しい気持ちになっていました。イベントがある日は朝シャンもしましたが、それでも昼前（外気に触れたら１時間もしないうち）には異臭がして、そのことばかりが気になって、イベント自体に集中できませんでした。周囲の人に臭いが伝わっているんだろうな、この人、臭いって思われているんだろうなと自分の事ばかり考えており、家族の特別な日なのに、そんな事ばかり考えている自分がものすごく嫌でした。

とにかく臭いが気になって、やりたい事が出来ていない日々でした。

精神的に本当に辛かったです。

ニオイ解決に向けて、試行錯誤した事

・頭皮臭で検索して出てくる「商品を購入」→「変化無し」→「違うのを購入」→「変化無し」。高価なのに、効果無しの無限ループにはまりました。

・その他、頭皮マッサージ器、消臭サプリ、検索して出てきた解決策を色々試しましたが、小指程度の軽減止まりではっきりとした変化はありませんでした。

・毛髪も臭っている感があったので、ずっと短髪でいましたが、頭皮臭は相変わらずといったところでした。

・また、コンディショナーをすると、頭皮臭と混ざって、更に異臭になるので、ずっとシャンプーのみでした。

・美容室で相談したり、勇気を出して皮膚科を受診もしました。が、基本的な洗髪方法、頭皮に優しいシャンプーや保湿剤の紹介に留まり、皮膚科では「脂漏性湿疹では？」と塗布剤処方がありましたが、これといった改善に繋がりませんでした。

髪の臭いが発生する主な原因

髪や頭の臭いは単純に「頭皮の皮脂汚れ」では説明できません。私の体験と調査を踏まえると、次のような複数の要因が重なって発生していると考えています。

➊ 外気中の空中浮遊細菌の髪への影響

外気中には空中浮遊細菌（グラム陽性菌：マイクロコッカス、スタフィロコッカス、グラム陰性菌：シュードモナス、胞子形成菌：バシルス等）が含まれており、髪に付着します。いずれも土壌由来の細菌で、晴れた風の強い日は空中浮遊菌が髪にくっつきやすく、雨の日は細菌が浮遊できず地面に落とされるため髪からの不快臭が軽減します。天候による髪の不快臭の強弱は、多くの方が体感としてご存知かと思います。

また、毛髪側・頭皮側は、腸内環境の乱れによるガス成分や代謝産物、皮脂および頭皮の真菌（マラセチアやカンジダ真菌）と相互作用を起こし、独特の臭いを生じさせている可能性があります。

➋ 頭皮由来の真菌・皮脂成分と腸内環境の関与

臭いは頭皮表面の話だけでなく体内からも関与します。腸内環境の乱れによるガス成分や代謝産物が、血中に溶け込み、全身を巡り、頭皮の皮脂やガスおよび真菌が、毛細管現象のように毛先に向かって髪へ移動します。時間経過とともに毛先にこれらが移行し、10時間で1〜2cm、20時間で2〜4cmと進みます（あくまで目安で、皮脂の過剰分泌体質の場合、もう少し移動距離が多いかもしれません）。

また、「頭髪異臭君」の冬型では、温度上昇が不快臭の増幅装置となり、夕方〜夜にかけて臭いが強くなる傾向があります（通年型は様相が少し違うようです）。

❸ 腸内＋頭皮の「二面ケア」が重要

体臭の原因は腸内環境と頭皮表面の両方にあり、どちらか片方だけのケアでは好転は難しいと考えています。別記事で好転体験のための具体的な対策（腸内ケア・頭皮ケア）を紹介しています。個人的には抗生物質により善玉菌が少なくなり日和見菌だったカンジダが増殖して発症する、腸カンジダ症を私の場合は考えています。

➍ 社会的理解不足と標準治療の限界

「髪が臭う」という症状は一般常識の外にあり、医学的にも理解されにくいのが現実です。皮膚科診療ガイドラインには「頭皮臭・毛髪臭」という概念自体が存在せず、標準治療の枠組みからも外れています。

そのため、皮膚科医やネットの未経験者の意見だけに頼るのではなく、オーソモレキュラー療法や栄養療法へのアクセス、自らの情報収集、ChatGPT（有料版かつ最新）のような横断的かつ体系的な知識ツールの活用（皮膚＋腸＋肝＋代謝＋栄養）が、回復への鍵になると私は考えています。

（ただし、ChatGPTの有用性は「使い方次第」であり、単発の質問にとどまらず、様々な角度から掘り下げて質問する必要があり、あくまで自己責任です）

別の記事で詳細の対処法をご案内していますので、確認してみて下さい。