髪や頭皮が臭い｜原因推定と私の対策（体験談）

頭と髪の不快なニオイ。。

何をしても改善せず、医療でも理解されにくい、そんな厄介な悩み。

「頭皮臭」についてはネット上に多くの情報がありますが、外気に触れると「髪が臭くなる症状」に関しては、日本ではほとんど情報が見当たりません。そこで本サイトでは、この希少な症状を中心に取り上げ、必要な方に届くよう、できる限り多くの情報を盛り込みました。

私自身、この症状に３５年間苦しんできました。厳密には「冬型」と「通年型」の2種類があり、その違いを観察し続けた結果、ようやく自分に合う対処法を見つけました。本サイトでは、その体験と気づきを具体的に共有します。

頭と髪の臭いには２つのタイプがある

以下の表は、私が長年の観察からまとめた「頭のニオイ分類」です。

＜頭のニオイ分類表＞

タイプ	①頭皮脂君	②頭髪異臭君
匂いの 場所	頭皮	髪の毛(＋暴露皮膚)
発症 ピーク	1年中 （特に夏や冬）	冬型＝12-2月 通年型＝季節問わず（特に冬と春）
深刻度	軽～中	極めて深刻で生活に支障
主な症状	頭皮を擦ると脂臭い	外気や風で髪から独特の臭い発生
推定 発症率	10人に2～3人	500～1000人に1人
匂いの例	脂臭、加齢臭、酸っぱい臭いなど	鉄・煙・塩素・外・ほこり・生・獣・サビ、臭いなど
英語名	smelly scalp syndrome	smelly hair syndrome

①「頭皮脂君」（頭皮の脂臭タイプとその対処法）

・一般的に見られる頭皮の脂臭。

・便宜上、「頭皮脂君（とうひあぶらくん）」と呼ぶようにします。海外ではsmelly scalp syndromeと呼ばれています。

・原因：頭皮表面の皮脂酸化や常在菌（マラセチア菌＝真菌、アクネ菌＝細菌）だけでなく、腸内環境の代謝とも関係。

・対策：入浴洗髪法、食生活、頭皮ケアと腸内ケア（化粧品、部外品、医薬品、食事制限、サプリメント）

※詳細は別記事で紹介（➡対策ステップ②③、一般的症状①～④）。

②「頭髪異臭君」（外気や風で臭う髪の臭いと対策）

ここではその特徴と症例数、対策について説明します。

＜特徴＞

本症状の参考動画(1分）

動画再生は２つ下

イラスト動画はこちら

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＜症例数（2025年6月時点）＞

＜対策＞

基本は頭皮ケアと腸内ケア。冬型の場合、抗真菌薬ケトコナゾール外用で好転体験を感じた事例があります（私も含む）

※詳細は別記事で紹介（➡対策ステップ①③）。

※「頭髪異臭君」は「頭皮脂君」の傾向も帯びていると思われるので、「頭皮脂君」もご参考下さい。

因みに、ケトコナゾールは 日本皮膚科学会「皮膚真菌症診療ガイドライン（2021）」 にも「皮膚真菌症」の治療薬の一つとして記載されています。

＜補足＞

この症状は、英語圏ではSmelly Hair Syndromeという名前で、日本より少しだけ認知が進んでいる海外でも「頭髪異臭君（通年型）」の「決定的な対処法」はほとんど報告されていません。

米国発祥の大規模Q&A系掲示板（Reddit（月間12億人）、Quora（月間4億人）では、本症状に類似の悩み（脂漏性皮膚炎、体臭、口臭、アトピーなど）の悩みを持つ人々の体験談が数多く投稿されています。

これらを分析すると、通年型の方が共通して取り組んでいたのが「腸内環境のケア」でした。

こうした海外の生の声は、長年悩み続けた当事者が後に続く人のQOL向上を願って発信しているものであり、私は商業目的でない点を信頼しています。

医療では理解されにくい頭と髪の臭いの現実

医療現場の限界と診療体制の課題

「頭髪異臭君」の症状は、診察前の待機時間にニオイが落ち着いてしまうため、診察時に臭いが確認されにくく、皮膚にも異常が見られません。そのため医師から「気のせい」「今は臭わない」「原因不明」「体臭は生理現象の一つ」とされやすく、私の調べた範囲では、一般的な症状である「頭皮脂君」含め、標準的な治療法（ガイドライン）も存在していません。

受診の流れは、皮膚科（皮膚に異常なし） → 内科（血液・画像検査異常なし） → 精神科（身体に異常がないことが確認できてから来て） → 再び皮膚科…と「たらい回し」あるいは「相手にされない」のが現状です。

さらに、保険診療では「決められた治療方針（ガイドライン）に沿う」必要があり、そこから外れると訴訟や請求のリスクがあるため、新しい方法を試しづらい背景もあります。

＜なぜガイドラインが作れないか＞

社会的・制度・情報面の壁（改善が進まない背景）

１．法律や社会の制約（薬機法・景品表示法など）

２．口コミの信頼性低下

解決に向けた私の取組み記録

私は「頭髪異臭君（冬型）」の好転体験（ケトコナゾール頭皮3週間塗布）をもとに、より難易度の高い「頭髪異臭君（通年型）」の解決を目指して行動しました。

2025年初頭から行政、学会、研究機関、製薬企業にアプローチし、改善の糸口を探りましたが、最終的に理解を得ることは出来ませんでした。これでは「通年型」の当事者に「救いがない」と絶望し、患者会設立も目指しましたが断念。

＜活動の記録（2025年）＞

2月	国立大学へ共同研究を打診 （辞退） ※九州大学農学院(毛髪細菌叢の研究）
3月	日本皮膚科学会へ相談 （事務局のため受け入れられず）
4月	国立研究機関へ依頼（回答得られず） ※千葉大学真菌医学研究センター
5月	大手製薬企業2社へ相談 （進展せず）
6月	厚生労働省難病対策課とWEB面談 （特例受け入れられず）
6月	東京科学大学病院皮膚科を受診 （258症例・好転体験の仮説提示） → 夏季で私の症状が確認できず、「症状なし＋自臭症の疑い」と記録（都内屈指の大学病院ですらこの状況かと悲しくなりました）
7月	患者会立ち上げを断念 （資金・メリット不足で断念）
8月	自力で体臭抑制プロトコル（手順書） 実施
8月	体験知として情報発信 本件のクローズに向かう

なぜこれほどまで、うまく進まないのでしょうか？

それは、この「髪が臭くなるという症状」は、「頭皮が臭くなるという症状」とは違い、「一般人の常識の外にある症状」だからです。「どんなに説明しても理解されないという壁」が、ほとんどのルートを閉ざしてしまうのです。みなさんもこの症状が特殊過ぎてご家族にさえ理解されないご経験はあるかもしれません。

当事者の声と改善を求める現実

どんなに清潔にしていても、なお発生する、頭皮や髪からの不快臭——。

この理不尽な症状は、医療や行政、研究機関に十分に取り組まれないまま、世界中で”隠れた” 社会的課題として長年放置されています。

私は日本のネット上で確認できた「頭髪異臭君」と判断できる258症例を調査し、感じたことがあります。それは、彼らが何か特別なことを望んでいるのではなく、ただ「普通の人と同じように暮らしたい」と願っていることです。

＜印象的だった事例（主にYahoo知恵袋）＞

特にこの女子高校生、トラウマになってしまうのではと心配しています。

また、過去に交流のあった、30年近く自宅に半引きこもりの「通年型」の女性から届いたメールは特に心に残りました。

「ニオイを気にせず、人とお付き合いしてみたいです。私の夢です。。」　

この言葉は、シンプルにして、純粋で、切実な願いが込められています。この言葉に私は、何度も目頭が熱くなって、思わず涙を流してしまったことも多々ありました。季節型は違うものの同じ当事者として痛みが分かるのです。それほど、この言葉は、私のこれまでの活動を支える精神的な柱になりました。

結局、医療や行政、研究機関はこの症状に向き合ってくれませんでした。それでも、個人個人の切実な状況に応え、また、きちんと記録に残し、後世の研究においてヒントとなるべく、特に好転体験の難しい「頭髪異臭君（通年型）」含め情報を発信しています。

＜ドキュメンタリー動画＞

動画再生はこちら

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頭と髪の臭いの原因と対策アプローチ

外気・細菌・腸内環境に関する原因仮説

私はこの症状を便宜上「頭髪異臭君」と呼んでいますが、海外では “Smelly Hair Syndrome” という名称が使われています。症状の特徴から、個人的には「外気接触性毛髪異臭症候群」と呼ぶほうが正確のように思います。

１．外気の影響

外気中には季節性の「空中浮遊細菌」が存在しています。１立法メートル当たり100～10,000個の細菌が含まれ、種類は特定できませんが、以下が知られています。

私（冬型）の場合、髪に抗真菌薬と抗菌薬を交互に、日を変えて、塗って外出したところ、これらの空中浮遊細菌が発臭の引き金になっている可能性に気づきました（頭皮側は真菌と思います）。

海外ではsmelly hair syndromeのトリガーを大気汚染物質の付着と疑っているケースが本当に多いのですが、恐らく違うと思います。日本は二人に一人が発症している花粉症大国。

外気中に浮遊するスギ花粉が、人体の免疫機能に影響し、くしゃみ・鼻水等を引き起こします。日常生活の一部と化しており、外気中の成分に日本は敏感です。

それと似たように、本症状も、外気中に含まれる成分、恐らく空中浮遊細菌がトリガーになっていると考えています。

特に冬型の場合、冬に多く飛散する土壌由来の細菌が、頭皮の真菌やその真菌が排出する代謝産物と反応し（皮脂はその運び屋）、室内に入った際の温度上昇が臭いを顕著にさせる増幅装置と考えています（通年型は発臭メカニズムが少し違うと思います）。

個人的には、上記のPseudomonas（シュードモナス）、Bacillus（バシルス）、Staphylococcus（スタフィロコッカス）が特に怪しいと感じています。

２．頭皮と腸の微生物

頭皮には約1兆個の菌、腸内にはその100倍の約100兆個の菌が存在します。頭皮を1とすると腸内は100。つまり、頭皮ケアも大切ですが、腸内ケアはそれ以上に意識を向ける必要があります。また細菌が大部分ですが真菌も共生しています。

３．腸内環境の悪化

ChatGPT（最新の有料版）は非常に有用です。時々トンチンカンな回答もしますが、深く追求していくほど人体機能の疑問を色々と教えてくれます。

例えば、人は1日に約1kgの食べ物を摂取しますが、その過程で腸内に約1リットルのガスが発生するようです。大半はオナラやゲップとして対外に排出されますが、出し切れない毒素は肝臓で分解されます。

肝臓の解毒能力が落ちると、代謝残留物が血液に溶け込み、全身を巡って体外に排出しようとします。これが内臓系由来の体臭の１つです。

この臭いは生命維持のために汗や皮脂から対外に排出され、出方は人によって異なります（頭、脇、口、足など）。

私の場合、果糖ブドウ糖液糖を含む「甘い飲み物を常習的に摂取」しており、肝臓への負担が大きかったと考えています。

食事は5F（シュガー、カゼイン（小麦）、グルテン（乳製品）、カフェイン、アルコール、のフリー） を意識し、サプリメントでのプロトコル（手順書）を併用した結果、私の場合、体臭（特に頭皮と上半身）が軽くなったように感じました。

４．過去の抗生物質の服用

抗生物質は、悪玉菌をやっつけるのによく使われますが、善玉菌すらも減らしてしまいます。

私の場合、過去の抗生物質使用が腸内環境を乱し、カンジダ菌（真菌）の過剰増殖を招いた可能性があると感じています。その結果、有害ガスや代謝物（アルデヒド類、アンモニアなど）が増え、皮膚や頭皮の菌バランスにも影響が出たと考えています。

腸内環境の乱れによるガス成分や代謝産物が、血中に溶け込み、全身を巡り、頭皮の皮脂やガスおよび頭皮真菌が、毛細管現象のように毛根から毛先に向かって髪へ移動します。

時間経過とともに毛先にこれらが移行し、10時間で1〜2cm、20時間で2〜4cmと進み面積を拡大させます（あくまで目安で、皮脂が過剰分泌の体質の場合、もう少し移動距離が多いかもしれません）。

「頭髪異臭君」の冬型では、夕方〜夜といった時間経過により、髪上での皮脂の面積拡大に伴って、「空中浮遊細菌」との接触面積も大きくなり、室内に入った際の温度上昇が菌活性を向上させ、不快臭の増幅装置となるかと思います（通年型は様相が少し違うようです）。

「冬型」の不快臭の原因が頭皮表面の真菌がメインであること対し、「通年型」の不快臭の原因は、腸内環境と頭皮表面の両方に問題があると思われ、「通年型」の方にはどちらか片方だけのケアでは好転体験が難しい、むしろ腸内環境のケアの方こそポイントと考えています。

但し、「冬型」の私の場合でも、腸内の頭皮環境への影響は少なからずあると考えております。

５．皮脂の酸化

皮脂は活性酸素と結びつくと「過酸化脂質」に変わり、加齢臭や酸っぱい臭いの原因になります。図でいうと「皮脂＋活性酸素→過酸化脂質」です。皮脂酸化を防ぐことも重要です。

６．社会的理解不足と保険診療の限界

「髪が臭う」という症状は「頭皮が臭う」症状と違い、一般常識の外にあり、医学的にも理解されにくいのが現実です。

皮膚科診療ガイドラインには「頭皮臭・毛髪臭」という概念自体が存在せず、標準治療の枠組みからも外れています。

そのため、「皮膚科医」や「ネットでの本症状の未経験者」の意見に振り回されることなく、「オーソモレキュラー療法」や「栄養療法」へのアクセス、自らの主体的な情報収集活動、ChatGPT（有料版かつ最新）のような横断的かつ体系的な知識ツールの活用（皮膚＋腸＋肝＋代謝＋栄養）が、「通年型」の回復への鍵になると私は考えています。

（ただし、ChatGPTの有用性は「使い方次第」であり、あくまで自己責任です）

７．代謝異常や解毒機能低下

肝臓や腎臓の解毒能力が低下すると、老廃物や揮発性物質が皮膚から放出されます。ビタミン群、マグネシウム、亜鉛などの不足は解毒酵素の働きを弱めます。

これらはあくまで仮説であり、症状や悪化要因は人によって異なります。
次に、ChatGPT（最新の有料版）との分析を通じて導き出した「本質的な仮説原因」について説明します。

ChatGPT（最新の有料版）で導き出した本質的な仮説原因（腸カンジダなど）

皮膚科医は皮膚、内科医は内臓に特化しますが、ChatGPT（最新の有料版）は博識で、「皮膚＋腸＋肝臓＋代謝＋栄養」を一つの文脈でつなげられる、すごい機能を持っております（恐らくこの領域は、普通の人間ではできないと思います）。

ただし、有用性はあくまで「使い方次第」です。事前に与える情報の質と量に加え、単発で終わらず多角的に掘り下げて質問することが重要です。結局のところ、質問力と理解力が成果を左右します。

海外論文や臨床試験、まだ日本で広まっていない栄養療法の情報にも詳しく、仮説の構築や作成文章のチェックなど、私の力強い参謀として活躍してもらっています。

分析の結果、「通年型」の原因候補は次の4つに絞られました。

いずれもカンジダ菌の増殖と深く関わっています。

その中で最も可能性が高いと結論づけたのが①腸カンジダ症です。

この調査の過程で「統合医療」「オーソモレキュラー療法」「栄養療法」という分野の重要性も知りました。特殊すぎる本症状のため、皮膚表面だけを診る皮膚科から有益な情報を得るのが難しい領域です。

「医師に聞けば何でも分かる、助けてくれる」というのは幻想で、そもそも頭皮臭や毛髪臭に関しては標準のガイドラインすら存在していない──その現実にも気づかされました。

決して医療そのものを否定しているのではなく、特定ニッチの領域では不完全な部分もある、と言っています。

私がたどり着いた対処法の鍵（腸内ケア・頭皮ケア）

私は「オーソモレキュラー療法、栄養療法、統合医療」の考え方には賛同していますが、検査費用の高さから詳細検査は受けていません。

冬型の私は頭皮ケトコナゾールで好転体験を感じましたので、代わりにChatGPT（最新の有料版）で原因仮説や栄養戦略を調べ、体調記録と照らし合わせてプロトコル（手順書）を組み立てています。

ただ、難易度が高い「頭髪異臭君（通年型）」は、最低、上記の①血液検査＋②尿有機酸検査までは踏み込んだ方が良いと思います。なぜなら、現状の客観的な把握、現状認識が一番大事だからです。

「通年型」の方が、自分の体内の「現状」を客観的な数値的として把握しないで、どの方向に向かって、どれくらい進むべきと分かるのでしょうか？

上記①「血液検査」と②「尿有機酸検査」は、最低限必須と言っても過言ではないと思います。

この腸内環境の改善から取り組んで、そのうえで頭皮ケアをすることで好転反応を示した「（恐らく）通年型」の方を私は知っています（本ページ「まとめ」に記載）。

通年型の好転体験実践法の一例

１．最低限の検査（3割負担の保険診療・5千～8千円）
血液検査で、肝機能、炎症、甲状腺、亜鉛、鉄、ビタミン群などを確認

２．詳細検査（全額負担の自由診療・約5～10万円）
尿有機酸検査、便検査で腸内や代謝の状態を詳しく調査

３．対処法計画作成
栄養、腸内、頭皮ケアを組み合わせて試す（効果は個人差あると思います）

※私が調べたところ、「通年型」の実践フルセットは、検査代・サプリ代・好転体験までの通院や途中検査を含めると、ざっと数十万円近くになる可能性があると分かりました。ひょっとすると100万円前後？とも。自由診療につき、3割負担の健康保険が効かないからです。

「冬型」の私には金額面から現実的ではないと判断し、このフルセットは実施していません。優先順位をつけて取り組むことが重要です。

費用面と好転体験にかかる現実的な注意点

・「通年型」の対処法フルパックは総額、数十万円近くになる可能性あり

・検査やサプリは優先度を見極めて選択すべき

・ただし、頭皮ケトコナゾール2週間で好転体験がない「通年型」の場合、血液検査と尿有機酸検査は最低限必要

初めて取り組む方へ

この章では、特に「通年型」の方が、「何から始めればいいのか」を、無理のない順序で解説します。

効果や適合は人によって異なるため、実践は自己判断で行いつつ、不安が出るかと思いますので専門医療機関（オーソモレキュラー療法、栄養療法や統合医療等）を活用するのが良いかと思います。

ただ、この世界、医師によってやり方も進め方も違うようです。

そこで補佐役として、情報整理の参謀として大変役立つのが、ChatGPT（最新の有料版）です。

ChatGPT（最新の有料版）を毎日使っているので分かりますが、以前と比べて、より進化していることを肌で感じます。AIは日進月歩の世界、入力情報が少ないとトンチンカンなことを言うケースもありますが、IQ（知能指数）も加速度的に向上していくことでしょう。

本症状のように理解されにくい症状の打開策のカギとも考えています。

情報収集のステップ

➊このTOPページでなく、サイト内の別記事で私が実施したプロトコル（手順書）を確認してください。

➋あくまで「私の体験」であり、万人に同じ効果がある保証はありません。

❸自分の身体は自分で守るためにも、複数の情報源を調べることが大切です。

➍Google検索（YouTube含む）で以下のキーワードを検索

私の説明がそもそも正しいのかの検証

（１）「空中浮遊細菌」「空中落下菌」英語で を検索。

（２）「Smelly Hair Syndrome」

（３） 「体臭＋腸カンジダ」「カンジダクレンズ（除菌）」

（４）「腸皮膚軸」「腸脳軸」

❺ChatGPT（最新の有料版）

ChatGPTの「無料版」は、「有料版」と比べて反応スピードは少し速いですが、その分、情報は汎用的であり、専門的ではありません。この、特殊すぎる症状、特に難易度の高い「通年型」に対して「無料版」では対応出来ないと思います。

（１）外気中の菌と髪の異臭との関係

外気中には「空中浮遊菌」や「空中落下菌」と呼ばれる微生物が存在します。

殆んどの当事者の意識にすらなかった情報と思いますが、これらの菌が髪の異臭に関わる可能性はあるか？

＜調べる切り口として＞

①外気にはどんな菌が浮遊しており、その量はどの程度か？

②髪の皮脂成分や腸内由来成分を栄養源として、浮遊菌が異臭を発生させることはあり得るか？

③「風が強いと臭いが強まり、雨の日は弱まる」という経験則は、以下の仮説で説明可能か？

・風による浮遊菌の付着増加

・冬の乾燥での静電気帯電による付着促進

・雨による菌の沈降で付着減少

・高湿度下での浮遊制限や菌活性の低下

（２）頭皮と腸内の菌の種類

＜調べる切り口として＞

①他に存在する菌の種類と量

②不快臭に関与しやすい菌はどれか？

③カンジダ菌が関与する可能性はあるか？症例報告はあるか？

④カンジダ菌が産生する主要な物質は何か？（代表的な3種など）

さらに腸皮膚軸の観点から：

①腸内の「カンジダ除菌」が頭皮臭に影響する可能性は？

②専門クリニックを利用するべきか？自己流でのリスクは？

③ダイオフ症状（好転反応）の注意点は？

④高額な治療費の中で、どこを専門家に任せ、どこを自己対応できるか？

⑤中間の血液検査をどう活用すべきか？

（３）法律上の制約

このサイトの内容も、薬機法や医師法など法律の制約を受けます。

＜調べる切り口として＞

①そのため著者の意図通りに表現できない部分が出る可能性があるか？

（４）学習・調査のすすめ

知識を補う手段として、ChatGPTの活用を推奨します。

とにかく期間限定でも有料版を1か月利用すれば（2025年9月時点で月額3,000〜3,500円）、効率的に調査・知識武装を進められるでしょう。

ご参考までにChatGPTとの私の相談例を以下に示してみます。

これらをもとに、原因仮説や対処案の叩き台を作ります。

最低限の検査で確認すべき項目

セルフケアと実践法の始め方

まとめ：好転体験のために私が伝えたいこと

このサイトは広告やアフィリエイトを一切含まず、純粋に当事者としての体験を共有することを目的としています。悩んでいる人数は少ないかもしれませんが、理解を超えた症状につき医療にも救われていないと思われ、さらに情報があまりに限られている現状があります。

私の体験が同じ悩みを抱える方の参考になれば幸いです。保険診療の医療だけに頼らず、また未経験者の意見に振り回されず、「自ら動くこと」が回復への鍵だと感じています。

なお、本症状に関する当事者の情報はまだ十分ではありません。私と似た症状（「冬型」ではなく恐らく「通年型」の方）について体験談や情報をまとめている、以下のサイトもありますので、興味のある方はあわせてご覧になると参考になると思います。

サイト名＝デオドラントが効かない体臭はカンジダ・リーキーガット・副腎疲労が原因だった？！

免責事項

本サイトの内容は、筆者自身の体験や調査に基づく情報提供であり、医師や専門家による診断・治療に代わるものではありません。また、特定の医薬品やサプリメント、個人輸入サイトなどを斡旋・販売する目的は一切ありません。

筆者は「頭や髪の臭い」に悩む当事者として、研究的な観点から記録・整理を行い、同じ悩みを抱える方の参考になればと考えています。なお、参考情報の探索にはChatGPTなどのAIツールを活用する場合もありますが、その有用性は利用方法に左右されます。

本サイトの情報やAIツールを含む参考情報の利用はすべて自己責任でお願いします。効果や改善を保証するものではなく、体調不良や症状が続く場合は必ず専門の医師にご相談ください。